Se il livello di rischio indicato dalla Protezione civile per le successive 24-48 ore  è  2  oppure 3 è bene non stare all'aria aperta né tantomeno praticare sport tra le 12,00 e le 18,00.
I bambini in tenera età, gli anziani e le persone convalescenti o con problemi di salute piuttosto marcati devono ripararsi dal caldo e dal sole e non andare in parchi o giardini.

Se l'indice previsto è 1 è sufficiente evitare l'esposizione diretta al sole tra le 12,00 e le 18,00 e stare in luoghi freschi e ventilati assumendo molti liquidi.

Normalmente la sudorazione abbassa la temperatura corporea, ma questo meccanismo è meno efficiente quando il tasso di umidità è molto elevato e nei soggetti anziani, ammalati o in età pediatrica (specie tra o e 4 anni). Per questo bisogna fare in modo di proteggere dal caldo questi soggetti a rischio e fornire loro un adeguato apporto di liquidi.

Molto utile per affrontare il caldo è ombreggiare gli alloggi con tende da sole, persiane, veneziane, isolare termicamente gli ambienti e utilizzare i condizionatori.
I ventilatori meccanici accelerano soltanto il movimento dell'aria e non abbassano la temperatura ambientale, ma diminuiscono la temperatura percepita dando sollievo; stimolando la continua sudorazione, però, aumentano il rischio di disidratazione.
Per questo anche in tal caso è importante bere molti liquidi e non dirigere il ventilatore direttamente sul corpo. Questi rischi sono maggiori se la temperatura supera i 32°C .

Bere liquidi e mangiare molta frutta, che è ricca di acqua, è quindi essenziale, ma le persone che soffrono di malattie cardiache, renali o epatiche devono consultare il medico prima di variare l'assunzione di liquidi.
Inoltre si devono evitare bevande gassate o troppo fredde ed anche quelle alcoliche ed il caffè che aumentano la sudorazione e la sensazione di calore.

Anche l'alimentazione è importante : si devono privilegiare pasti frequenti e leggeri, a base di frutta e verdura, e bisogna conservare i cibi al fresco o nel frigorifero per evitare che si sviluppino germi che, una volta ingeriti, porterebbero a patologie gastroenteriche.

L'abbigliamento dev'essere leggero e comodo, di colore chiaro e privo di fibre sintetiche che ostacolano la traspirazione.
Può essere utile ripararsi il capo con cappelli leggeri e chiari.

Se si è ammalati non ci si deve coprire troppo.
Ovviamente si deve proteggere la pelle con creme solari.

Quando si deve viaggiare si deve tenere presente che nel caso l'auto non disponga di un impianto di climatizzazione è bene evitare le ore più calde  e le strade trafficate, che comporterebbero code e tempi più lunghi in auto.

Se invece è presente l'impianto di climatizzazione la temperatura interna dev'essere regolata in modo da rimanere circa 5°C inferiore a quella esterna. In auto si deve avere a disposizione una bottiglia di acqua.

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